Información y asesoramiento para tomar las riendas de tu salud
Cada persona requiere unas intervenciones particulares, acordes a sus circunstancias y esencia. Las reglas generales en cuanto a alimentación, ejercicio y uso de plantas medicinales o probióticos suelen tener limitaciones.
Establecer un equilibrio
Mi propuesta es trabajar en estos tres elementos para transformar la salud.
Los pensamientos y sentimientos crean nuestra realidad.
La manera en la que vivimos cada realidad modifica nuestra fisiología, emociones, la motivación para cuidarnos y nuestra forma de alimentarnos.
Existen diferentes herramientas que podemos aplicar a cada uno de estos elementos, solo probándolas podremos sentir que es lo más apropiado según nuestras necesidades.
CUERPO
Entrenamiento consciente
Flexibilidad metabólica
Movimiento expresivo
Liberación de la voz
MENTE
Meditación
Respiración
Subpersonalidades
Emociones
ALIMENTACIÓN
Prebióticos y probióticos
Alimentos fermentados
Nutrición antiinflamatoria
Ayuno intermitente
Microbiota
MENTE
Meditación
Respiración
Subpersonalidades
Emociones
CUERPO
Entrenamiento consciente
Flexibilidad metabólica
Movimiento expresivo
Liberación de la voz
ALIMENTACIÓN
Prebióticos y probióticos
Alimentos fermentados
Nutrición antiinflamatoria
Ayuno intermitente
Microbiota
MI MÉTODO
A veces nuestra complejidad nos impide tener perspectiva, es cuando el acompañamiento se hace imprescindible.
Una parte importante del proceso se basará en:
Conocer mi cuerpo
Poner en práctica
Incorporar lo que sirve
CÓMO VAMOS A TRABAJAR
El intestino es un órgano relacionado con infinidad de procesos del cuerpo humano, será difícil encontrar un equilibrio sin ponerle atención.
El sedentarismo puede ocasionar problemas tanto físicos como mentales.
Incluiremos recomendaciones de alimentación y trabajo corporal desde el primer momento.
EquilibRA TU SALUD
Álvaro Ajuria Mira
Licenciado en Farmacia por la Universidad San Pablo CEU de Madrid.
Postgrado en Fitoterapia Clínica por Universidad Autónoma de Barcelona.
Curso Avanzado en Microbiota y Salud Intestinal por la Escuela de Salud Integrativa.
Coordinador en Movimiento, Terapia Psicocorporal y Transpersonal para el Desarrollo Armónico (Sistema Rio Abierto) por Espacio Movimiento de Madrid.
Terapeuta Capacitado en terapia LNT®
Yoga Teacher Training por Rishikul Yogshala (Yoga Alliance) en Rishikesh, India.
Testimonios
Cristina
Llevaba más de cinco años con distintos problemas digestivos y con picores en la piel. Los diagnósticos médicos fueron una hernia de hiato y dermografismo, pero ninguno de sus tratamientos solucionó ninguno de los síntomas. El asesoramiento de Álvaro para recuperar la microbiota me ha ayudado desde el principio. Sin tener que hacer ningún tipo de dieta durante la toma de distintas plantas medicinales y probióticos, las digestiones cambiaron, deje de tener acidez estomacal, hinchazón abdominal y estreñimiento. Tras seis meses los picores se redujeron notablemente.
Ana
Álvaro es una persona con una sensibilidad especial, sus sesiones de LNT® son especialmente sanadoras. En las distintas sesiones que he tenido la suerte de hacer con él, he podido adentrarme en lo que había detrás de dolores, dificultades en mi sistema digestivo y otros síntomas físicos para poder ir sanando. Desde mi vivencia, su trabajo es preciso, sutil, muy enfocado y amoroso. Es una persona muy recomendable y luminosa.
Sara
El asesoramiento de Álvaro fue un antes y un después para mí, después de mucho tiempo tratando de dar con soluciones para mis malestares intestinales. Le agradezco mucho la guía y sin duda volveré a acudir a él en caso de que sea necesario.
Layla
Álvaro supo dar en el clavo al recomendarme el tratamiento para la microbiota. Después de mucho tiempo con hinchazón, problemas digestivos y sin saber que más hacer, me ayudaron mucho sus pautas que de hecho siguen haciendo efecto ya que me siento mejor, sin molestias.
Marcos
Mi manera de entrenar mejoró muchísimo tras una sesión con Álvaro. Gracias a él también pude entender en que consiste realmente el Yoga.
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PROGRAMAS
Programa de Salud Intestinal
Enfocado a recuperar la funcionalidad e integridad del intestino.
- Valoración del estado de la microbiota e intestino, con o sin estudio de disbiosis a través de ADN microbiano
- Asesoramiento y seguimiento para establecer un equilibrio
- Formación para adquirir los conocimientos suficientes para mantener el equilibrio de forma independiente
- Consejo de concina y preparación de alimentos fermentados
- Materiales didácticos
Programa Protagoniza tu Salud
Algunos referentes en Medicina y Ciencia como fueron Hipócrates (460 a. C.) o Elie Metchnikoff (1845) ya anunciaron la relación entre las enfermedades y el intestino. Actualmente la evidencia apoya la relación entre la microbiota y diferentes procesos, pero el origen de la mayoría de las dolencias y condiciones que sufrimos es bastante incierto. Sea el intestino, el estrés, nuestro mundo emocional o todo a la vez, normalmente será necesario hacer un trabajo adicional que no sea solo equilibrar el cuerpo físico, porque los problemas en el mismo no suelen ser más que una consecuencia de todo lo que está pasando en mi ser.
Este programa está enfocado a apoyar el programa de salud intestinal con trabajo corporal, meditación y otras intervenciones encaminadas a bajar de la noria en la que normalmente nos encontramos y poder tener más perspectiva del proceso que estamos viviendo. Para tener salud necesitamos conducir el coche, seguirán viniendo curvas y quizá algún accidente, pero al menos lo veremos venir.
¿TIENES DUDAS?
Si no tienes del todo claro cual de los programas es mejor para ti contacta conmigo sin compromiso.
Artículos
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